Semmosta ja tämmöstä

Hohhoij ku väsyttää. Kuus tuntii vierähti töissä, se on kyllä iha mukavaa duunia, täytyy myöntää. Kuha vaa oppii ne jutut. Tänään en pystyny juoksee lenkillä, jalat oli niin kipeet koko päivän seisomisesta ja eilisestä lenkistä ja seisomisesta. Mutta, tän päivän aikana paino oli pudonnu puoli kiloa! Toivottavasti aamupaino ois vielä vähän  pienempi... Tiedän kyllä että nyt paino ei laske vähään aikaan, todennäkösesti nousee, ku lihakset on niin ylikunnossa että hädintuskin pystyy seisomaan ja istuessa pakottaa. 
Pelkään että sorrun syömään töissä jotain. Haluan paastota työajat, ei ne ookku maksimissaan 10 tuntisia päiviä. Iha helposti kevyttä ei niin kevyttä seisomatyötä kuumassa rasvanhajusessa pätsissä kestää ilman ruokaa. Ja oikeesti, oon tosissani, mulla ei oo ollu yhtää nälkä siellä. Se lämpö ja se haju ja se että oon kokoajan ruuan kanssa tekemisissä vaikuttaa siihen että ei tuu tarvetta syödä. Minusta on mukava kasata kebuannoksia sun muita ja antaa ne asiakkaille. On ihanaa ku ei tarvi syödä mutta saa taiteilla ruualla. Tosin mun työpaikan ylepyden aihe on että lähes ruoka kuin ruoka saadaan asiakkaalle maksimissaan reilussa parissa minuutissa. Eli ei mitään alacartea oikein voi alkaa vääntää mutta ei se olekaan se pääasia, vaan se kaikki ruoka... Ja se onnistumisen tunne ku pysyt kieltää itseltäs ruokatauot, sanot työkavereille että söit niin tukevan aamiaisen että sillä pärjää iltaruokaan asti, joka oottaa kotona. Pitää kehitellä jotain muuta yö-ja iltavuoroja ajatellen mutta eipä se niille kuulu jos en syö. 

Rakastan laihtumista.

Tän päivän syöpöttelyt
2 dl maustamatonta rasvatonta jugurttia n 100 kcal ( 2x 1dl, toisessa vähän pikakaurahiutaleita)
3 paahdettua ruisleipää 215 kcal
puolikas peinehkö tomaatti 20 kcal
2 dl rasvatonta maitoa 66 kcal
= 401 kcal

ja kalorit on taas suuntaa-antavia, oon laskenu vähä yläkanttiin

Tän päivän liikunta
1h reipasta kävelyä
30 min kovalla sykkeellä lihaskuntoa
oiskohan ehkä joku -500 kcal?

Lopuks vähä thinspoa että jaksan taas laittaa nukkuu ja herätä aamul töihin :) 

Ja tärkein lopuksi...